Les bouchons d’oreille sont essentiels pour protéger les oreilles contre les bruits forts. Certaines personnes utilisent également des bouchons d’oreille lorsqu’elles dorment, surtout si elles vivent dans des zones bruyantes.
Cela leur permet de passer une bonne nuit de sommeil, comme s’il n’y avait pas de bruit autour d’eux. Cependant, un débat est en cours pour savoir s’il est sûr de dormir avec des bouchons d’oreille nuit après nuit.
L’article suivant traite des avantages et des risques associés aux bouchons d’oreille.
Les avantages de dormir avec des bouchons d’oreille
Dormir avec des bouchons d’oreille peut améliorer considérablement la qualité du sommeil d’une personne. La plupart des gens utilisent des bouchons d’oreille pour bloquer les sons forts, comme le ronflement de leur partenaire ou l’aboiement de leur chien, pendant leur sommeil.
La qualité du sommeil est aussi importante que le nombre d’heures passées à dormir. Les bruits forts peuvent facilement réveiller les personnes qui dorment profondément.
Cela peut être très frustrant, car il faut parfois quelques minutes supplémentaires pour retrouver un sommeil profond. Après une longue journée de travail, chaque individu devrait bénéficier de quelques heures de sommeil profond.
Selon des recherches menées en 2006, un sommeil de mauvaise qualité sur une période prolongée pourrait entraîner les problèmes de santé suivants.
- Accident vasculaire cérébral
- hypertension artérielle
- Diabète
- Crises cardiaques
- Obésité
- Dépression
En 2012, une autre étude a montré qu’un sommeil de mauvaise qualité est associé à une inflammation et à un mauvais système immunitaire. Cela peut avoir des effets négatifs sur votre santé générale.
Par conséquent, compte tenu de l’importance du sommeil pour votre santé générale, les bouchons d’oreille contribuent grandement à vous assurer une bonne nuit de sommeil.
Est-il prudent de dormir avec des bouchons d’oreille ?
Les effets secondaires de l’utilisation de bouchons d’oreille
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L’utilisation de bouchons d’oreille a quelques effets secondaires, surtout lorsqu’elle est fréquente.
Avec le temps, les bouchons d’oreille commencent à repousser le cérumen dans l’oreille. Cela peut entraîner deux problèmes principaux : des acouphènes et une perte d’audition temporaire. Heureusement, le cérumen accumulé peut être retiré à l’aide de gouttes auriculaires qui ramollissent le cérumen. Vous pouvez également le faire enlever par votre médecin.
Les bouchons d’oreille peuvent provoquer des infections de l’oreille. Les bactéries peuvent commencer à se développer dans les bouchons d’oreille, notamment en raison de l’accumulation de cire sur ceux-ci. Les infections de l’oreille sont douloureuses et peuvent entraîner des complications permanentes telles qu’une perte d’audition. Par conséquent, les infections de l’oreille doivent être traitées immédiatement.
Quel est le meilleur type de bouchon d’oreille pour dormir ?
Il existe deux catégories de bouchons d’oreille : les bouchons ventilés et les bouchons non ventilés. Les bouchons d’oreille ventilés comportent un minuscule trou qui permet d’égaliser la pression dans l’oreille. Ils sont généralement utilisés en avion ou en plongée sous-marine. Pour dormir, les bouchons d’oreille ventilés ne présentent aucun avantage par rapport aux bouchons d’oreille non ventilés.
Les bouchons d’oreille à évent sont classés en fonction du matériau dont ils sont faits. Voici les quelques catégories.
Cire
Les bouchons d’oreille en cire sont très pratiques. Vous pouvez facilement les mouler pour les adapter à la taille de vos oreilles. Ils constituent un excellent choix pour la natation car ils sont étanches.
Silicone – les bouchons d’oreille en silicone dur sont parfaits car ils peuvent être réutilisés. Cependant, ils sont légèrement inconfortables pour dormir, surtout si vous dormez sur le côté.
Les bouchons d’oreille en silicone souple, quant à eux, sont plus confortables pour dormir. Leur inconvénient est qu’ils ne bloquent pas parfaitement les sons, contrairement à tous les autres bouchons d’oreille.
Mousse
Les bouchons d’oreille en mousse sont assez bon marché. Ils sont également doux, ce qui en fait un excellent choix pour dormir. Cependant, ils constituent un bon terrain de reproduction pour les bactéries car ils sont poreux par nature. Par conséquent, vous devez les remplacer régulièrement.
En outre, vous pouvez demander à votre médecin de vous fabriquer des bouchons d’oreille sur mesure. Un moule de vos oreilles est créé, ce qui permet de concevoir la forme réelle des bouchons d’oreille. Les bouchons d’oreille sur mesure sont chers et doivent être nettoyés fréquemment.
Ces bouchons d’oreille bloquent également tous les bruits, y compris les réveils ou votre voisin bruyant qui joue du piano à queue. Il est donc essentiel de les utiliser avec beaucoup de précautions.
Comment utiliser les bouchons d’oreille
Une utilisation correcte des bouchons d’oreille peut réduire considérablement les risques d’effets secondaires.
Voici quelques étapes pour utiliser les bouchons d’oreille en toute sécurité.
Lorsque vous roulez le bouchon d’oreille, utilisez toujours des mains propres et assurez-vous qu’il s’adapte à l’oreille.
Les bouchons d’oreille sont une excellente solution pour améliorer la qualité du sommeil dans les environnements bruyants. Si vous avez le sommeil léger dans un tel endroit, investissez dans des bouchons d’oreille de bonne qualité.
Veillez toutefois à les nettoyer aussi souvent que possible, de préférence après chaque utilisation. Vous pouvez également les remplacer régulièrement. Vous éviterez ainsi toute infection de l’oreille. En outre, ne les enfoncez pas profondément dans l’oreille.